fbpx

Articles

थेरपीचे पहिले सेशन कसे असते ?

योग्य थेरपिस्ट निवडला की मग पुढे काय करावे ? थेरपी सेशन कसे असतात याविषयी लोकांना खूपच कुतूहल असते. आपण सकारात्मक विचाराने थेरपी घेणार असलो तरीही पहिल्यांदा थेरपिस्ट सोबत बोलताना आपल्याला चिंता वाटू शकते, पेशंट आणि थेरपिस्ट यांची एकमेकांशी ओळख व्हावी आणि थेरपीचा उद्देश निश्चित व्हावा यासाठी पहिले सेशन महत्वाचे असते. आजच्या लेखात आपण पहिल्या सेशन बद्दल माहिती घेऊ.

मला थेरपी ची गरज आहे हे पालकांना कसे पटवून द्यावे ?

आताची पिढी मेंटल हेल्थ बद्दल जागरूक आहे. जेव्हा ते मानसिक त्रासात असतात तेव्हा थेरपी घेण्याची इच्छा सुद्धा होते पण आपले पालक आपली समस्या समजून घेतील का ? हा प्रश्न त्यांना अनेकदा पडतो, पालकांना सगळं सांगितली तरीही असे काहीच नसते, तू मोबाईल जास्त वापरू नकोस, तुला काय वेड लागले नाहीये अशी असंबद्ध उत्तरे मिळतात. आजच्या लेखात अशा परिस्थितीत पालकांना कसे समजवावे यावर आपण माहिती घेऊ.

थेरपी बद्दल बोलू काही

मानसिक त्रासात असताना अनेकदा थेरपी घ्या असा सल्ला दिला जातो, पण थेरपी म्हणजे काय ?, आपल्याला खरच त्याची गरज आहे का ?, चांगला थेरपिस्ट कशा शोधावा ?, आपल्यासाठी योग्य थेरपी कोणती ? असे अनेक प्रश्न रोज बरेच लोक विचारतात. थेरपी बद्दल आपल्याकडे अनेक गैरसमज आहेत. आज याच विषयावर आपण थोडक्यात माहिती घेऊ.

भावनिक संसर्ग

मित्रांसोबत छान भुताचा चित्रपट बघायला गेलो आहोत, खूपच भीतीदायक सीन सुरू आहे, अश्यावेळी अनेकदा आपले लक्ष स्क्रीन कडे कमी आणि आपल्या मित्रांकडे जास्त असते. त्यांचे हावभाव कसे आहेत हे टिपण्यात आपण व्यस्त असतो. असे का होत असेल ? चित्रपट बघण्यापेक्षा आपले लक्ष दुसऱ्यांच्या एक्स्प्रेशन कडे का असते ? या प्रक्रियेला भावनिक संसर्ग असे म्हणतात.

Learning method

प्रत्येक व्यक्तीची learning method वेगळी असते, आणि आपल्या learning style नुसार अभ्यास केल्यास तो कमी वेळात आणि चांगल्या प्रकारे समजतो. अनेक शास्त्रज्ञ आणि संशोधकांनी वेगवेगळ्या पद्धती मांडल्या असून माझ्यामते नील फ्लेमिंग यांची VARK- module ही आदर्श पद्धत आहे. याच module वर मी गेले 6 वर्ष काम करत आहे. या बद्दल आज आपण अधिक माहिती घेऊ.

गाढ झोपेचे मार्ग

रात्री लवकर झोप लागत नाही, कोणताही आवाज ऐकू आला किंवा कुणी घोरत असले की झोपमोड होते, रात्रभर झोपच लागत नाही डोक्यात विचारचक्र सुरु असते, झोप पूर्ण झाली तरी फ्रेश वाटत नाही सतत आळस वाटत असतो अशा अनेक तक्रारी लोक करत असतात. दिवसभर कामामुळे शरीराची झालेली झीज भरून काढण्यासाठी शांत झोप हा सर्वोत्तम मार्ग आहे, गाढ झोप लागावी म्हणून आपण काय करू शकतो यावर आज आपण माहिती घेऊ.

आपले Strengths कसे शोधावे ?

प्रत्येक व्यक्ती युनिक असते असे जेव्हा आपण ऐकतो तेव्हा माझ्यात काय युनिक आहे हा प्रश्न आपल्या मनात येतोच. प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या strength युनिक बनवत असतात, व्यक्तीची strength ही त्याचे व्यक्तिमत्त्व, स्किल आणि टॅलेंट यांवरून ठरत असते. आपल्या strength शोधण्याचे काही मार्ग आणि त्यांचे महत्त्व आजच्या लेखातून जाणून घेऊ.

Delusional disorder

House of secrets ही डॉक्युमेंट्री पहिली आणि खूप दिवसांपासून प्रतीक्षेत असलेला विषय सर्वांसमोर मांडायचा निश्चय केला. Delusions किंवा भ्रम हा शब्द आपल्यासाठी नवीन नाही, “नसत्या भ्रमात राहू नकोस !” असे उद्गार तुम्ही सर्वांनी ऐकले असतीलच. आजच्या लेखात आपण Delusional disorder हा दुर्मिळ पण महत्वाच्या डिसऑर्डर विषयी सविस्तर माहिती घेऊ.

परीक्षेचा स्ट्रेस

एकविसाव्या शतकात सर्वच करियर ओरिएंटेड झाले आहेत, चांगले करियर म्हणजे परीक्षेत चांगले मार्क्स, असे समीकरण झाले आहे. MPSC, UPSC, NEET, JEE, CAT अशा अनेक परीक्षा प्रतिष्ठेच्या समजण्यात येतात. या परीक्षेत जर चांगले मार्क मिळवणे करियर साठी milestone असतो. परंतु या परीक्षांचा अभ्यास करत असताना अनेकदा आपल्याला स्ट्रेस आणि anxiety चा अनुभव येतो. तासनतास अभ्यास केल्याने शारीरिक त्रास देखील सुरू होतात, स्वभाव चिडचिडा होतो. आजच्या लेखात आपण यावर बद्दल सविस्तर माहिती घेणार आहोत.

Perfection ला रामराम

Perfectionism हा कोणताही आजार नाही हे लक्षात घेणे गरजेचे आहे, पण perfection पाठी पळताना अनेकदा आपण आपले मित्र किंवा नातेवाईक, प्रिय मंडळी यांना वेळ देत नाही. अनेकदा बऱ्याच गोष्टी आपण टाळतो, खूप गोष्टी पुढे ढकलायचा प्रयत्न करतो. यामुळे आपण एकटे पडतो यावर आज मी तुम्हाला एक मंत्र देणार आहे, हा मंत्र आपल्या सर्वांना मदत करेल अशी आशा करतो.

Scroll to Top

We have received payment update request,
you will be notified as we update your payment.